ماذا تفعل بعد أن تنكسر السلسلة؟

Question

Accepted Answer

عُد في اليوم التالي، وحاول ألا تُعطي اليوم الفائت وزناً أكبر مما يستحق. انكسار واحد لا يمسح تقدّمك، حتى لو قال عدّاد السلسلة غير ذلك. وأنفع حركة أن تُخفض العتبة للجلسة التالية مباشرة حتى يصير البدء سهلاً، ثم تدع الزخم ينمو من جديد. ويساعد أيضاً أن تستخدم أداة لا تعاقب التعثّر من أصله. يحفظ Aspra تقدّمك عبر اليوم الفائت، ويعرض الانتظام كنسبة لا كسلسلة هشّة، فلا يوجد صفر يحدجك بنظره، ولا سبب للتوقف من أجل تعثّر واحد.