Atomic Habits
Eine App für kleine Gewohnheiten, die sich summieren.
Aspra is a habit app for putting the Atomic Habits idea into practice: small actions, done daily, that compound into a big result. It turns your goal into a few tiny actions and grows them as you go, with no streak to break.
Kleine Gewohnheiten, wirklich gehalten
The core of Atomic Habits is that tiny habits compound. Aspra is built around that. It breaks a long-term goal into a few small daily actions you can realistically keep, then scales them up month by month as you stay consistent. You are not asked to change everything on day one. You start small and build, which is the Kaizen idea applied to one person.
Systeme vor Zielen, ohne die Angst um die Serie
The book argues you rise to the level of your systems, not your goals. A streak is a fragile system: one missed day and it resets to zero. Aspra shows consistency as a rate over a recent window instead, so a missed day is a small dip, not a demolition. The system survives a bad day, which is the entire point of a system.
Identität, ruhig gezeigt
Atomic Habits frames real change as identity change: every action is a vote for the kind of person you want to become. Aspra keeps the daily action small and in front of you, and shows your consistency as quiet evidence of who you are becoming. There is no gamified scoreboard to protect, no XP, and no badges. The reward is the identity, not the points.
Allein, oder mit einem Partner
Use Aspra alone, or pair with exactly one accountability partner who sees that you showed up. No feed, no leaderboard, no group larger than two.
Ein Hinweis zum Buch
Aspra is not affiliated with James Clear or Atomic Habits. It is an independent app whose method lines up with the small-habits idea. If the book resonated with you, the app is a place to actually run the system it describes.
Fragen
Ist Aspra eine offizielle Atomic Habits App?
Nein. Aspra steht in keiner Verbindung zu James Clear oder dem Buch Atomic Habits. Sie ist eine Gewohnheits-App, deren Methode, kleine Aktionen, die sich summieren, zu der Idee von Atomic Habits passt.
Wie wendet Aspra die Idee von Atomic Habits an?
Sie teilt dein Ziel in ein paar kleine tägliche Aktionen und zieht sie hoch, solange du dabeibleibst, damit winzige Gewohnheiten sich über Monate summieren, statt auf eine große Veränderung zu setzen.
Nutzt Aspra Streaks?
Nein. Es gibt keine Streaks, kein XP und keine Abzeichen. Beständigkeit wird als Quote über die letzten Tage gezeigt, ein verpasster Tag setzt deinen Fortschritt also nicht zurück.
Ist sie identitätsbasiert, wie das Buch vorschlägt?
Aspra zeigt deine Beständigkeit als ruhigen Beleg dafür, wer du wirst, und nicht als Punktestand, den du verteidigen musst. Die täglichen Aktionen sind das System, das die Identität baut.
Kann ich sie mit jemandem zusammen nutzen?
Ja. Du kannst mit genau einem Accountability-Partner zusammengehen, der sieht, dass du da warst. Aspra ist auf zwei Personen begrenzt, ohne Social Feed.
Was kostet Aspra?
Aspra beginnt mit 3 Tagen kostenlos, danach ein Abo. Lone Wolf kostet nur $29.99 im Jahr und Partner $49.99 im Jahr, und du abonnierst in der App.
Kleine Gewohnheiten, lange genug gehalten, dass sie sich summieren.
Im App Store ladenAspra ist im App Store. iPhone, iOS 17 und neuer. Jeder Plan beginnt mit 3 Tagen kostenlos.
Aspra ist bereits auf Deutsch verfügbar. Die Seite im App Store wird noch nachgezogen.