Zerstört ein verpasster Tag eine Gewohnheit?
Nein. Ein einzelner verpasster Tag macht eine Gewohnheit nicht zunichte. Eine Studie von 2010 unter der Leitung von Phillippa Lally am University College London, die verfolgte, wie Gewohnheiten im Alltag entstehen, fand keinen messbaren Effekt einer einzelnen verpassten Gelegenheit darauf, wie automatisch ein Verhalten wurde. Was eine Gewohnheit zerstört, ist nicht der verpasste Tag selbst, sondern das Aufhören deswegen.
Streak-Apps machen das leicht, indem sie dich auf null zurücksetzen, und verwandeln so einen kleinen Ausrutscher in einen Grund aufzuhören. Aspra ist darum herum gebaut. Wenn du einen Tag verpasst, springt nichts zurück und keine Kette reißt. Der Plan passt sich dem Tempo an, das du wirklich halten kannst, sodass ein schwacher Tag im Verhältnis bleibt und du weitermachst.
Ein Tracker, der einen verpassten Tag übersteht.
Im App Store ladenAspra ist im App Store. iPhone, iOS 17 und neuer. Jeder Plan beginnt mit 3 Tagen kostenlos.
Aspra ist bereits auf Deutsch verfügbar. Die Seite im App Store wird noch nachgezogen.