¿Perder un día rompe un hábito?

Question

Accepted Answer

No. Perder un solo día no deshace un hábito. Un estudio de 2010 dirigido por Phillippa Lally en el University College de Londres, que siguió cómo se forman los hábitos en la vida diaria, encontró que perder una oportunidad no tuvo un efecto medible en qué tan automática se volvía una conducta. Lo que rompe un hábito no es el día perdido en sí, es abandonar por su causa. Las apps basadas en rachas vuelven eso fácil al regresarte a cero, lo que convierte un tropiezo pequeño en un motivo para parar. Aspra está construida alrededor de esto. Cuando pierdes un día, nada se reinicia y ninguna cadena se rompe. El plan se ajusta al ritmo que de verdad puedes sostener, así un mal día se queda en su proporción y tú sigues adelante.