Habitudes atomiques
Une app pour des habitudes atomiques qui s'accumulent.
Aspra is a habit app for putting the Atomic Habits idea into practice: small actions, done daily, that compound into a big result. It turns your goal into a few tiny actions and grows them as you go, with no streak to break.
De petites habitudes, vraiment tenues
The core of Atomic Habits is that tiny habits compound. Aspra is built around that. It breaks a long-term goal into a few small daily actions you can realistically keep, then scales them up month by month as you stay consistent. You are not asked to change everything on day one. You start small and build, which is the Kaizen idea applied to one person.
Les systèmes avant les objectifs, sans l'angoisse de la série
The book argues you rise to the level of your systems, not your goals. A streak is a fragile system: one missed day and it resets to zero. Aspra shows consistency as a rate over a recent window instead, so a missed day is a small dip, not a demolition. The system survives a bad day, which is the entire point of a system.
L'identité, montrée discrètement
Atomic Habits frames real change as identity change: every action is a vote for the kind of person you want to become. Aspra keeps the daily action small and in front of you, and shows your consistency as quiet evidence of who you are becoming. There is no gamified scoreboard to protect, no XP, and no badges. The reward is the identity, not the points.
Seul, ou avec un partenaire
Use Aspra alone, or pair with exactly one accountability partner who sees that you showed up. No feed, no leaderboard, no group larger than two.
Une note sur le livre
Aspra is not affiliated with James Clear or Atomic Habits. It is an independent app whose method lines up with the small-habits idea. If the book resonated with you, the app is a place to actually run the system it describes.
Questions
Aspra est-elle une app officielle Atomic Habits?
Non. Aspra n'est pas affiliée à James Clear ni au livre Atomic Habits. C'est une app d'habitudes dont la méthode, de petites actions qui s'accumulent, rejoint l'idée d'Atomic Habits.
Comment Aspra applique-t-elle l'idée d'Atomic Habits?
Elle découpe ton objectif en quelques petites actions quotidiennes et les fait grandir tant que tu restes régulier, pour que des habitudes minuscules s'accumulent sur des mois au lieu de reposer sur un grand changement.
Aspra utilise-t-elle des séries?
Non. Il n'y a pas de séries, pas d'XP ni de badges. La régularité est montrée comme un taux sur les jours récents, donc un jour manqué ne remet pas ta progression à zéro.
Est-elle basée sur l'identité, comme le suggère le livre?
Aspra montre ta régularité comme une preuve discrète de qui tu deviens, plutôt que comme un score à défendre. Les actions quotidiennes sont le système qui construit l'identité.
Puis-je l'utiliser avec quelqu'un d'autre?
Oui. Tu peux former un duo avec exactement un partenaire de responsabilité qui voit que tu as été là. Aspra est limitée à deux personnes, sans fil social.
Combien coûte Aspra?
Aspra commence par 3 jours gratuits, puis un abonnement. Lone Wolf coûte seulement $29.99 par an et Partner $49.99 par an, et tu t'abonnes dans l'app.
De petites habitudes, tenues assez longtemps pour s'accumuler.
Télécharger sur l'App StoreAspra est sur l'App Store. iPhone, iOS 17 et plus récent. Chaque plan commence par 3 jours gratuits.
Aspra est déjà disponible en français. La page de l'App Store est encore en cours de mise à jour.