Pour les habitudes, régularité ou perfectionnisme?
La régularité gagne, et de loin. Le perfectionnisme lie ta progression à un parcours sans faute, donc le premier écart ressemble à un échec et met souvent fin à l'habitude. La régularité pose une question plus douce: sur les derniers jours, combien de fois as-tu été là? Cela laisse de la place à la vraie vie, où les jours manqués sont normaux et où revenir est tout le talent.
Les apps à séries te poussent discrètement vers le perfectionnisme en te remettant à zéro pour un seul écart. Aspra mesure la régularité à la place, comme un taux sur les jours récents qui baisse un peu quand tu manques et remonte quand tu reviens. Le but est une progression constante que tu peux tenir, pas un parcours parfait que tu ne peux pas tenir.
Un suivi qui survit à un jour manqué.
Télécharger sur l'App StoreAspra est sur l'App Store. iPhone, iOS 17 et plus récent. Chaque plan commence par 3 jours gratuits.
Aspra est déjà disponible en français. La page de l'App Store est encore en cours de mise à jour.