一日できなかったら習慣は壊れますか？
いいえ。一日できなかったからといって、習慣が消えてしまうことはありません。ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジのフィリッパ・ラリーらが2010年に発表した研究は、日々の暮らしのなかで習慣がどう形づくられるかを追ったものですが、一回の機会を逃しても、行動がどれだけ自動的になるかには測れるほどの影響がなかったと報告しています。習慣を壊すのは、できなかった日そのものではなく、それを理由にやめてしまうことなのです。
連続記録型のアプリは、あなたをゼロに戻すことでそれを簡単にしてしまい、小さなつまずきをやめる理由に変えてしまいます。Aspraはまさにこの点を軸につくられています。一日できなくても、何もゼロに戻らず、鎖も途切れません。計画はあなたが実際に続けられる速さに合わせて調整されるので、調子の悪い一日は一日ぶんの重さのまま収まり、あなたはそのまま進み続けられます。
一日の欠けを生き延びる、トラッカー。
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