하루를 놓치면 습관이 깨지나요?

아니요. 하루를 놓쳤다고 해서 습관이 없어지지는 않습니다. 유니버시티 칼리지 런던의 필리파 랠리가 이끈 2010년 연구는 일상 속에서 습관이 어떻게 만들어지는지를 따라간 것인데, 한 번의 기회를 놓치는 것이 행동이 얼마나 자동화되는지에 잴 수 있을 만한 영향을 주지 않았다고 보고했습니다. 습관을 깨는 것은 놓친 하루 자체가 아니라, 그것 때문에 그만두는 일입니다.

연속 기록 기반 앱은 당신을 0으로 되돌려 그것을 쉽게 만들고, 작은 미끄러짐을 멈출 이유로 바꿔 놓습니다. Aspra는 바로 이 지점을 중심으로 만들어졌습니다. 하루를 놓쳐도 0으로 돌아가는 것은 없고, 끊기는 사슬도 없습니다. 계획은 당신이 실제로 지킬 수 있는 속도에 맞춰 조정되므로, 컨디션이 나쁜 하루는 하루만큼의 무게로 남고 당신은 계속 나아갑니다.

놓친 하루를 견뎌 내는 관리 앱.

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Aspra는 App Store에서 이용할 수 있습니다. iPhone, iOS 17 이상. 모든 플랜이 3일 무료 체험으로 시작합니다.