습관의 이틀 규칙이란 무엇인가요?

Question

습관의 이틀 규칙이란 무엇인가요?

Accepted Answer

이틀 규칙은 단순한 안전선입니다. 같은 습관을 이틀 연속으로 놓치지 않는 것. 하루를 놓치는 것은 보통이고 실제로 해롭지도 않습니다. 이틀이 연속되면 거기서부터 습관이 조용히 빠져나가기 시작합니다. 그래서 이 규칙은 사람다울 여유를 주면서도, 완전히 멈추는 것에는 분명한 선을 그어 줍니다. 이 규칙은 컨디션이 나쁜 하루를 실패가 아니라 잠깐의 쉼으로 다시 보게 해 주어서, 돌아오기가 쉬워집니다. Aspra는 이 방식과 잘 맞습니다. 한 번 놓친 것으로 쌓은 것을 0으로 되돌리지 않고, 꾸준함을 쉽게 끊기는 연속 기록이 아니라 비율로 보여 주고, 매일의 행동을 다음 날 돌아오는 일이 벽처럼 느껴지지 않을 만큼 작게 지킵니다.