습관 쌓기란 무엇인가요?

Question

습관 쌓기란 무엇인가요?

Accepted Answer

습관 쌓기는 이미 아무 생각 없이 하고 있는 습관에 새 습관을 붙여서, 원래의 습관이 신호가 되게 하는 방식입니다. 틀은 아주 단순합니다. 이미 하고 있는 무언가를 한 다음에, 새 습관을 한다. 아침 커피를 따른 다음에, 일지에 한 줄을 쓴다. 이를 닦은 다음에, 내일 입을 옷을 꺼내 둔다. 새 행동을 이미 자리 잡은 흐름에 붙여 두면 가장 어려운 부분이 사라집니다. 바로 기억하는 일과, 시작하기로 정하는 일입니다. 이 방식은 새 습관을 처음에는 작게 지키는 것과 자연스럽게 어울립니다. Aspra도 같은 방식으로 움직입니다. 더 큰 목표를 당신이 이미 가진 흐름에 붙일 수 있는 몇 가지 작은 매일의 행동으로 바꾸고, 이어 가는 만큼 그 행동을 키워 갑니다.