O que é melhor para os hábitos: constância ou perfeccionismo?

Question

Accepted Answer

A constância ganha, e não é nem perto. O perfeccionismo amarra o seu progresso a um registro intacto, então o primeiro deslize parece um fracasso e muitas vezes encerra o hábito por completo. A constância faz uma pergunta mais gentil: nos últimos dias, quantas vezes você apareceu? Isso deixa espaço para a vida real, onde dias perdidos são normais e voltar é a habilidade inteira. Os apps baseados em sequência empurram você em silêncio para o perfeccionismo ao zerar tudo por um único dia perdido. O Aspra mede a constância no lugar disso, como uma taxa dos dias recentes que cai um pouco quando você falha e se recupera quando você volta. A meta é um avanço firme que você consegue manter, não uma série impecável que você não consegue.