As sequências de hábitos funcionam de verdade?

Question

Accepted Answer

Por um tempo, sim. Uma sequência te dá um alvo claro e uma pequena dose de embalo, e no começo isso pode bastar para você se mexer. O problema aparece depois. Uma sequência só premia não falhar, então no dia em que você tropeça o contador cai a zero e o app te diz que o trabalho feito até ali não conta mais. É normalmente ali que as pessoas desistem. Construir hábito de verdade é, na maior parte, voltar depois de um dia ruim, e a sequência pune exatamente isso. O Aspra segue outro caminho. Ele mostra a sua constância como uma taxa dos dias recentes, então um dia perdido abaixa o número um pouco em vez de apagar tudo o que você construiu.