Perder um dia quebra um hábito?

Question

Accepted Answer

Não. Perder um único dia não desfaz um hábito. Um estudo de 2010 liderado por Phillippa Lally no University College London, que acompanhou como os hábitos se formam na vida cotidiana, descobriu que perder uma oportunidade não teve efeito mensurável sobre o quanto um comportamento se tornava automático. O que quebra um hábito não é o dia perdido em si, é desistir por causa dele. Os apps baseados em sequência facilitam isso ao te zerar, o que transforma um pequeno deslize em motivo para parar. O Aspra foi construído em torno disso. Quando você perde um dia, nada zera e nenhuma corrente se rompe. O plano se ajusta ao ritmo que você consegue manter de verdade, então um dia ruim fica na proporção dele e você segue em frente.