習慣に大切なのは、規律とモチベーションのどちらですか？

Question

Accepted Answer

規律のほうが大切です。モチベーションは、そもそも頼りにならないものだからです。モチベーションは気分や天気、その日の調子とともに来ては去ります。だから、やる気があることを前提にした習慣は、その感覚が薄れた瞬間に止まってしまいます。規律とは、結局のところ仕組みのことです。何をするかを前もって決め、調子の悪い日でもできるくらい小さくし、気が乗るかどうかに関わらず取りかかる、ということです。 Aspraは、気分ではなく仕組みを支えるようにつくられています。あなたの目標をいくつかの毎日の行動に変え、それを小さく具体的なまま保ち、どれだけ続けて取り組めているかを測ります。だから、モチベーションに頼る分が減り、崩れない計画に頼る分が増えます。