Word wie je moet worden.
Aspra neemt het doel waar je steeds opnieuw aan begint en tekent het als een plan dat je kunt zien, van je toekomstige zelf bovenaan tot wat je vandaag doet. Geen reeksen. Eén partner, als je er een wilt.
Wat Aspra is
Aspra is een gewoonte- en doelentracker voor iPhone, voor jou alleen of voor precies twee mensen. Het zet een doel op lange termijn om in een paar dagelijkse acties en laat het plan daarna maand na maand meegroeien zolang je consistent blijft. Dat is het idee van Kaizen: kleine, rustige stappen die meegroeien met wat je echt aankunt, geen reeks die op nul gaat als je een dag mist.
Geen reeksen, geen gamification
Er zijn geen reeksen, geen XP, geen badges en geen ranglijsten. Een gemiste dag verlaagt je consistentie een beetje in plaats van je voortgang te wissen. Aspra laat consistentie zien als een percentage over de afgelopen dagen, stil bewijs van wie je aan het worden bent.
Alleen, of met één partner
Gebruik Aspra alleen in de Lone Wolf-modus, of koppel met precies één accountabilitypartner. Jullie houden elk je eigen doelen en delen de doelen, acties en het dagboek die je zelf kiest. Je partner ziet dat je er was, en jij ziet hetzelfde van hem. Aspra is begrensd op twee mensen, zonder sociale feed en zonder groepen groter dan twee. In een onderzoek onder 267 volwassenen haalde de groep die haar doelen opschreef en wekelijks de voortgang naar een vriend stuurde ze twee keer zo vaak als de groep die het aan niemand vertelde (Dr. Gail Matthews, Dominican University).
Van een paar antwoorden naar een volledig plan
Tijdens het instellen schrijft Aspra een plan op basis van je eigen woorden, met mijlpalen per maand en dagelijkse acties die daarbij horen. Elke zondag wordt je week aan je teruggelezen.
Prijzen
Het jaarplan bevat 3 dagen gratis uitproberen. Lone Wolf (alleen) kost $34.99 per jaar, of $4.99 per week bij weekfacturatie. Partner (twee mensen, de tweede komt er gratis bij) kost $49.99 per jaar, of $6.99 per week bij weekfacturatie. Je neemt het abonnement in de app.
Gidsen
Meer
Aspra staat in de App Store voor iPhone. Aspra downloaden.