Mapa del sitio

Todas las páginas de Aspra.

Aspra es un rastreador de hábitos y metas para iPhone. Acciones diarias pequeñas que crecen contigo, sin rachas y sin gamificación, para usar solo o con exactamente un socio de responsabilidad. Abajo está todo lo que hay en el sitio. También existe un mapa del sitio en XML legible por máquinas.

Empieza aquí

• Inicio de Aspra

  Qué es Aspra, cómo funciona el plan, precios, y dónde descargarla.

• Acerca de Aspra

  Por qué Aspra rechaza las rachas, cómo funciona el plan Kaizen, y una nota del fundador.

Guías y comparaciones

• Rastreador de hábitos sin rachas

  Por qué las rachas hacen que la gente abandone, y qué mide Aspra en lugar de una cadena que romper.

• Cómo crear hábitos sin rachas

  Un método práctico: empieza pequeño, mide la constancia como una tasa, y cuenta con los días perdidos.

• App de Hábitos Atómicos

  Poner en práctica acciones diarias pequeñas que se acumulan, en iPhone, sin rachas que reiniciar.

• App de Kaizen para metas personales

  Empieza pequeño y deja que el plan crezca mes a mes, al estilo Kaizen.

• App de autodisciplina

  Estructura en lugar de fuerza de voluntad: tu meta convertida en acciones diarias, sin XP ni feed.

• App de socio de responsabilidad

  Una app para exactamente dos personas, cada una trabajando hacia sus propias metas y viendo que la otra se presentó.

• App de metas para parejas

  Una meta y un diario compartidos para dos personas que van en la misma dirección. Un socio se suma gratis.

• Aspra frente a las apps de hábitos basadas en rachas

  Una comparación justa entre las apps basadas en rachas y el enfoque por tasas de Aspra.

• Alternativa a Habitica

  Estructura sin el juego: sin XP, niveles, avatares ni rachas.

Preguntas

• Preguntas sobre hábitos, rachas y responsabilidad

  Respuestas cortas y honestas a preguntas comunes, cada una en su propia página. Solo o con un socio.

• ¿Las rachas de hábitos realmente funcionan?
• ¿Por qué fallan las rachas de hábitos?
• ¿Perder un día rompe un hábito?
• ¿Qué deberías hacer después de romper una racha?
• ¿Qué es mejor para los hábitos: la constancia o el perfeccionismo?
• ¿Qué es la regla de los dos días para los hábitos?
• ¿Por qué la gente abandona las apps de hábitos?
• ¿Por qué las apps de hábitos gamificadas dejan de funcionar a las pocas semanas?
• ¿La gamificación realmente funciona en las apps de hábitos?
• ¿Cuáles son las desventajas de la gamificación en las apps de hábitos?
• ¿Cuál es una buena alternativa a Finch para adultos?
• ¿Funcionan los socios de responsabilidad?
• ¿Un solo socio de responsabilidad puede mantenerte en marcha?
• ¿Un rastreador de hábitos compartido es mejor que dos por separado?
• Disciplina o motivación: ¿qué importa más para los hábitos?
• ¿Qué es el apilamiento de hábitos?
• ¿Por qué se acumulan las pequeñas mejoras diarias?

Ayuda

• Preguntas frecuentes

  Preguntas comunes sobre Aspra, el emparejamiento, los precios, y cómo se adapta el plan.

• Soporte

  Contacto, facturación, emparejamiento y ayuda con tu cuenta.

Políticas

• Política de privacidad

  Qué recopila Aspra, cómo se usa, y tus derechos según el GDPR, la CCPA y más.

• Términos del servicio

  Los términos para usar Aspra.

• Política de reembolsos

  Cómo funcionan los reembolsos para compras en la App Store y en la web.

• Política de uso aceptable

  Las reglas para usar Aspra y sus servicios.

• Declaración de accesibilidad

  El compromiso de Aspra con una experiencia accesible.

• Aviso DMCA y política de retiro

  Cómo presentar un aviso de derechos de autor o una contranotificación.

• Términos de venta en la web

  Los términos que aplican a las compras hechas en la web.