Plan du site

Toutes les pages d'Aspra.

Aspra est un suivi d'habitudes et d'objectifs pour iPhone. De petites actions quotidiennes qui grandissent avec toi, pas de séries et pas de gamification, utilisée seul ou avec exactement un partenaire de responsabilité. Tout le site est listé ci-dessous. Un plan du site XML lisible par une machine est aussi disponible.

Commence ici

• Accueil d'Aspra

  Ce qu'est Aspra, comment le plan marche, les prix, et où la télécharger.

• À propos d'Aspra

  Pourquoi Aspra rejette les séries, comment marche le plan Kaizen, et un mot du fondateur.

Guides et comparaisons

• Suivi d'habitudes sans séries

  Pourquoi les séries font abandonner, et ce qu'Aspra mesure au lieu d'une chaîne à briser.

• Comment construire des habitudes sans séries

  Une méthode pratique: commencer petit, mesurer la régularité comme un taux, et prévoir les jours manqués.

• App Atomic Habits

  Mettre en pratique sur iPhone de petites actions quotidiennes qui se cumulent, sans série à remettre à zéro.

• App Kaizen pour objectifs personnels

  Commence petit et laisse le plan grandir mois après mois, à la manière Kaizen.

• App d'autodiscipline

  De la structure au lieu de la volonté: ton objectif transformé en actions quotidiennes, sans XP ni fil.

• App de partenaire de responsabilité

  Une app pour exactement deux personnes, chacune avançant vers ses propres objectifs et voyant que l'autre est là.

• App d'objectifs pour couples

  Un objectif et un journal partagés pour deux personnes qui vont dans la même direction. Un partenaire rejoint gratuitement.

• Aspra face aux apps à séries

  Une comparaison honnête entre les apps à séries et l'approche d'Aspra, fondée sur un taux.

• Alternative à Habitica

  De la structure sans le jeu: pas d'XP, de niveaux, d'avatars ni de séries.

Questions

• Questions sur les habitudes, les séries et la responsabilité

  Des réponses courtes et honnêtes aux questions fréquentes, chacune sur sa propre page. Seul ou avec un partenaire.

• Les séries fonctionnent-elles vraiment?
• Pourquoi les séries échouent-elles?
• Manquer un jour casse-t-il une habitude?
• Que faire après avoir brisé une série?
• Pour les habitudes, régularité ou perfectionnisme?
• Quelle est la règle des deux jours pour les habitudes?
• Pourquoi les gens abandonnent-ils les apps de suivi d'habitudes?
• Pourquoi les apps d'habitudes gamifiées cessent-elles de marcher après quelques semaines?
• La gamification fonctionne-t-elle vraiment pour les apps d'habitudes?
• Quels sont les inconvénients de la gamification dans les apps d'habitudes?
• Quelle bonne alternative à Finch pour les adultes?
• Les partenaires de responsabilité fonctionnent-ils?
• Un seul partenaire de responsabilité peut-il te garder sur la bonne voie?
• Un suivi d'habitudes partagé vaut-il mieux que deux séparés?
• Discipline ou motivation: qu'est-ce qui compte le plus pour les habitudes?
• Qu'est-ce que l'empilement d'habitudes?
• Pourquoi les petites améliorations quotidiennes se cumulent-elles?

Aide

• Questions fréquentes

  Questions fréquentes sur Aspra, le duo, les prix, et la façon dont le plan s'adapte.

• Assistance

  Contact, facturation, duo, et aide sur le compte.

Politiques

• Politique de confidentialité

  Ce qu'Aspra collecte, comment c'est utilisé, et tes droits au titre du RGPD, du CCPA et d'autres textes.

• Conditions d'utilisation

  Les conditions pour utiliser Aspra.

• Politique de remboursement

  Comment marchent les remboursements pour les achats App Store et sur le web.

• Politique d'usage acceptable

  Les règles pour utiliser Aspra et ses services.

• Déclaration d'accessibilité

  L'engagement d'Aspra pour une expérience accessible.

• Avis DMCA & politique de retrait

  Comment déposer un avis de droit d'auteur ou une contre-notification.

• Conditions de vente sur le web

  Les conditions qui s'appliquent aux achats faits sur le web.