サイトマップ

Aspraのすべてのページ。

AspraはiPhone向けの習慣・目標管理アプリです。あなたに合わせて大きくなる小さな毎日の行動、連続記録もゲーム要素もなし、一人でも、ちょうど一人のアカウンタビリティ・パートナーとでも。このサイトのすべてを以下に並べています。機械が読むための XMLサイトマップ もあります。

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• Aspraのホーム

  Aspraとは何か、計画のしくみ、価格、そしてどこで手に入るか。

• Aspraについて

  Aspraが連続記録を退ける理由、カイゼンの計画のしくみ、そして開発者からのひとこと。

ガイドと比較

• 連続記録のない習慣管理アプリ

  連続記録が人をやめさせる理由と、途切れる鎖のかわりにAspraが測るもの。

• 連続記録に頼らず習慣をつくる方法

  実践的な方法。小さく始め、継続を比率として測り、できない日を見込んでおく。

• 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』向けアプリ

  小さく積み上がる毎日の行動を、連続記録のゼロ戻しなしでiPhoneの上で実践する。

• 個人の目標のためのカイゼン・アプリ

  小さく始めて、計画を月ごとに育てる。カイゼンのやり方で。

• 自己管理アプリ

  意志の力のかわりに仕組みを。あなたの目標を毎日の行動に変え、XPもフィードもなし。

• アカウンタビリティ・パートナー・アプリ

  ちょうど二人のためのアプリ。それぞれが自分の目標に向かい、相手がちゃんと取り組んだことを見る。

• カップル向け目標管理アプリ

  同じ方向へ進む二人のための、共有する目標と日記。パートナー一人は無料で加わります。

• Aspra と連続記録型の習慣アプリの違い

  連続記録型のアプリと、比率で見るAspraのやり方を、公平に比べます。

• Habitica の代替アプリ

  ゲームのない仕組み。XPもレベルもアバターも連続記録もありません。

よくある質問

• 習慣・連続記録・アカウンタビリティについての疑問

  よくある問いへの短く正直な答えを、ひとつずつ別のページに。一人でも、パートナー一人とでも。

• 連続記録は本当に効果がありますか？
• 連続記録はなぜうまくいかないのですか？
• 一日できなかったら習慣は壊れますか？
• 連続記録が途切れたあとは、どうすればいいですか？
• 習慣には、継続と完璧主義のどちらが向いていますか？
• 習慣の「二日ルール」とは何ですか？
• 人はなぜ習慣管理アプリをやめるのですか？
• ゲーム化された習慣アプリは、なぜ数週間で効かなくなるのですか？
• ゲーム要素は習慣アプリに本当に効果がありますか？
• 習慣アプリのゲーム要素には、どんな欠点がありますか？
• 大人に向いたFinchの代わりになるアプリはありますか？
• アカウンタビリティ・パートナーに効果はありますか？
• パートナーがたった一人でも続けられますか？
• 習慣管理は共有のほうが、別々より良いのですか？
• 習慣に大切なのは、規律とモチベーションのどちらですか？
• 習慣スタッキングとは何ですか？
• 小さな毎日の改善は、なぜ積み重なるのですか？

ヘルプ

• よくある質問

  Aspraについて、パートナーとの連携、価格、計画がどう合わせて変わるかのよくある質問。

• サポート

  お問い合わせ、ご請求、パートナーとの連携、アカウントのヘルプ。

ポリシー

• プライバシーポリシー

  Aspraが集めるもの、その使い方、そしてGDPRやCCPAなどのもとであなたが持つ権利。

• 利用規約

  Aspraを使うための規約。

• 返金ポリシー

  App Storeでの購入とウェブでの購入について、返金のしくみ。

• 利用規範

  Aspraとそのサービスを使うときのルール。

• アクセシビリティ方針

  利用しやすい体験に向けたAspraの取り組み。

• DMCA通知および削除ポリシー

  著作権の通知、または反対通知の出し方。

• ウェブ販売規約

  ウェブ上での購入に適用される規約。