Mapa do site

Todas as páginas do Aspra.

O Aspra é um rastreador de hábitos e metas para iPhone. Pequenas ações diárias que crescem com você, sem sequências e sem gamificação, usado sozinho ou com exatamente um parceiro de responsabilidade. Tudo o que existe no site está listado abaixo. Também há um mapa do site em XML legível por máquinas.

Comece aqui

• Início do Aspra

  O que é o Aspra, como o plano funciona, preços, e onde baixar.

• Sobre o Aspra

  Por que o Aspra recusa sequências, como o plano Kaizen funciona, e uma nota do fundador.

Guias e comparações

• Rastreador de hábitos sem sequências

  Por que as sequências fazem as pessoas desistirem, e o que o Aspra mede em vez de uma corrente para romper.

• Como construir hábitos sem sequências

  Um método prático: comece pequeno, meça a constância como uma taxa, e conte com os dias perdidos.

• App de Hábitos Atômicos

  Colocar em prática pequenas ações diárias que se acumulam, no iPhone, sem sequências para zerar.

• App de Kaizen para metas pessoais

  Comece pequeno e deixe o plano crescer mês a mês, do jeito Kaizen.

• App de autodisciplina

  Estrutura em vez de força de vontade: a sua meta transformada em ações diárias, sem XP nem feed.

• App de parceiro de responsabilidade

  Um app para exatamente duas pessoas, cada uma trabalhando em direção às próprias metas e vendo que a outra apareceu.

• App de metas para casais

  Uma meta e um diário compartilhados para duas pessoas que vão na mesma direção. Um parceiro entra de graça.

• Aspra x apps de hábitos baseados em sequências

  Uma comparação justa entre os apps baseados em sequência e a abordagem por taxa do Aspra.

• Alternativa ao Habitica

  Estrutura sem o jogo: sem XP, níveis, avatares ou sequências.

Perguntas

• Perguntas sobre hábitos, sequências e responsabilidade

  Respostas curtas e honestas a perguntas comuns, cada uma na própria página. Sozinho ou com um parceiro.

• As sequências de hábitos funcionam de verdade?
• Por que as sequências de hábitos falham?
• Perder um dia quebra um hábito?
• O que fazer depois de quebrar uma sequência?
• O que é melhor para os hábitos: constância ou perfeccionismo?
• O que é a regra dos dois dias para hábitos?
• Por que as pessoas abandonam os apps de hábitos?
• Por que os apps de hábitos gamificados param de funcionar depois de algumas semanas?
• A gamificação funciona de verdade nos apps de hábitos?
• Quais são as desvantagens da gamificação nos apps de hábitos?
• Qual é uma boa alternativa ao Finch para adultos?
• Parceiros de responsabilidade funcionam?
• Um único parceiro de responsabilidade consegue te manter firme?
• Um rastreador de hábitos compartilhado é melhor do que dois separados?
• Disciplina ou motivação: o que importa mais para os hábitos?
• O que é empilhamento de hábitos?
• Por que as pequenas melhorias diárias se acumulam?

Ajuda

• Perguntas frequentes

  Perguntas comuns sobre o Aspra, o pareamento, os preços, e como o plano se adapta.

• Suporte

  Contato, cobrança, pareamento e ajuda com a conta.

Políticas

• Política de privacidade

  O que o Aspra coleta, como isso é usado, e os seus direitos sob o GDPR, a CCPA e mais.

• Termos de serviço

  Os termos para usar o Aspra.

• Política de reembolso

  Como funcionam os reembolsos para compras na App Store e na web.

• Política de uso aceitável

  As regras para usar o Aspra e os seus serviços.

• Declaração de acessibilidade

  O compromisso do Aspra com uma experiência acessível.

• Aviso DMCA e política de remoção

  Como registrar um aviso de direitos autorais ou uma contranotificação.

• Termos de venda na web

  Os termos que valem para compras feitas na web.